Тематический урок
Цикл онлайн уроков Россия - Китай «Основы ушу»
Цикл международных уроков Китай-Россия направлен на обоюдное ознакомление обучающихся с культурой стран изучаемых языков и на понимание разнообразия культур мира. В этот раз урок будет посвящен китайскому ушу.
Ушу — традиционное китайское боевое искусство, которое включает в себя технику рукопашного боя, работу с оружием и комплексы упражнений. Название состоит из двух иероглифов: «у» — «военный, боевой» и «шу» — «искусство, техника; мастерство; приёмы».
Особенности ушу:
- разнообразие стилей (от жёстких до мягких);
- акцент на плавность и эстетику движений.
История
- Зародилось в древнем Китае как система военной подготовки. Первые упоминания о боевых техниках встречаются ещё в III–II тысячелетии до н. э..
- Особый вклад в развитие ушу внесли шаолиньские монахи, которые соединили боевые техники с буддийской философией.
- В XX веке ушу получило официальный статус вида спорта в Китае, что способствовало его распространению по всему миру.
Виды
- Таолу — упражнения из цепочек движений, поз и техник боя против невидимых противников. Есть несколько видов таолу:
- Цюаньшу — комплексы упражнений без оружия, стилизованные соревновательные выступления, в которых участник демонстрирует технику в бою с одним или несколькими воображаемыми оппонентами.
- Дуань цисе — то же самое, только с короткими мечами (даошу и цзяньшу — изогнутый и прямой).
- Чан цисе — приёмы с длинным оружием — шестом и копьём (гуньшу и цяншу).
- Саньда — разработана китайскими военными, сочетает традиционные методы боя и современный подход к тренировкам. В ушу-саньда обучают ударам руками, ногами, перехватам, тейкдаунам и броскам.
Техника
- Базовые движения ушу делятся на три категории: стойки, удары и защитные элементы.
- Тренировки традиционно начинаются с отработки стоек, которые развивают устойчивость и правильное положение тела, затем переходят к ударам и блокам.
- Работа с оружием — важная часть подготовки, развивающая координацию и чувство дистанции. Например, меч цзянь (прямой двулезвийный), шест гунь, копьё цян.
Некоторые цели изучения ушу:
- Самосовершенствование, познание и творчество на основе использования техники ушу в сочетании с другими методами физического воспитания.
- Формирование здорового образа жизни. Занятия ушу способствуют оздоровлению, профилактике простудных, дыхательных, неврологических заболеваний.
- Развитие физических, интеллектуальных и нравственных способностей. Ушу помогает развивать ловкость, силу, выносливость, быстроту реакции, координацию, чувство равновесия.
- Воспитание личности. Занятия ушу формируют дисциплинированность, внимательность, выносливость, смелость и другие качества.
- Изучение философии и традиций Востока, истории ушу, культуры Китая. Это позволяет всесторонне развить личность обучающихся.
Мероприятие проводится по согласованию с Национальным и Региональным координаторами САШ ЮНЕСКО в РФ, Кафедрой ЮНЕСКО Университета управления «ТИСБИ» по качественному образованию и подготовке специалистов в интересах устойчивого развития.